04.04.2014 Dziś w klubie był bang. Pierwszy wf od 1,5msc i rozk*** totalny. Wbiłem na boisko do nogi, wygraliśmy 4:2 wszystkie bramy moje, potem siatkówka i 6 z zaliczenia ze zbicia (jako leworęczny przy ch**owej wystawie robiłem miazgę na boisku, bo koleżka mi wystawiał tak, że praworęczny miałby "za daleko" a ja wchodziłem idealnie pod piłkę i [...]
SIATKÓWKA - atak - SIATKÓWKA - ćwiczenia w domu - inf. ogólne - plażowa - historia ligi światowej - liga światowa - SIATKÓWKA VADEMECUM - jak silnie zbijać
Dzięki shrimp i zizia. Szefowo - zdaję sobie sprawę, ale to nie w moim stylu, jak się wkręcę w coś to żadna przeszkoda nie jest zbyt trudna do pokonania. Choruję sobie nadal, do tego dostałam dziś 1-szy okres po odstawieniu tabletek i przypomniałam sobie czym są bóle miesiączkowe }:-((( Micha z wczoraj: [...]
Popróbuję z tymi batonami,jak Boga kocham,jeszcze muszę białka obadać. DLa laika to jest grubsza sprawa,uwierzcie Ale pewnie same wiecie,jak to było na początku Wypiska z piątku: - dieta trzymana,wszystko ładnie pięknie - trening (niby judo,ale siłownia): rozgrzewka, wyciskanie sztangi (3 serie po 10 powt. ciężar 30kg, 2 serie - 20 kg i ostatnia [...]
Krótkowzroczność (miopia - łac. myopia) jest jedną z najczęściej spotykanych wad refrakcyjnych wzroku polegającą na tym, że oko skupia promienie świetlne, które w nieakomodującym oku zdrowym ogniskowane są na siatkówce, w nieakomodującym oku krótkowzrocznym ogniskowane są przed siatkówką. Inaczej mówiąc jest to taki stan zdolności skupiającej [...]
[...] zakwasow juz nie mam zebym nie wiem co robil . Cwicze nogi praktycznie od 10 roku zycia (jak nie basen to rower , potem w szkole silka - katowanie nog , teraz silka , rower siatkowka itd) . Ostatnio np mialem trening nog w piatek - lacznie 16 serii , na nastepny dzien pojechalem na 7 godzin na rower , z godzinna przerwa na zarcie i nastepnego [...]
ale sie rozpisaliscie... ja piłke traktuje traktuje jako urozamicenie, a nie jakos poważnie nigdy w to nie byłem najlepszy a nigdy nie będę, zagram od czasu do czasu i tyle, a ze daje wpiski to akurat to uwzgledniłem ze zamias aero była gra w piłkę szczerze to nawet za bardzo się tą piłką nie interesuje, nie mam swojego ulubionego klubu itp jakby [...]
[...] za duzo nerwow mnie to kosztuje trening nie stymuluje przyrost masy miesniowej ??? No co ty, to po co cwiczysz z tymi ciezarami, oczywiscie ze sa treningi "na mase" np. maraton do nich nie nalezy, o i siatkowka tez nie . Nie pisze o ilosci powtorzen, tylko o tym co cwiczymy, hawk Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 14:14:01
Witam, trochę czasu upłynęło od początku tematu.. Sama zaczęłam szukać odp., bo mimo pewnej wiedzy od lekarza 100% pewności nigdy się nie ma... Od młodości noszę "minusy"-i to ok6 dioptrii,i przez 20 lat zawsze byłam z tych silniejszych, które podniosły i meble czy w zartach lzejszego mężczyznę ;) siłownia, rower, pole dance, fizyczna praca na [...]
Po medalach mistrzostw Europy kobiet i mężczyzn szefowie lig żądają za prawa do transmisji 15 mln zł rocznie. Polsat, który pokazywał rozgrywki przez ostatnie siedem lat, uważa, że to za dużo. Do walki włączają się inne telewizje.Władzom ligi - w większości także szefowie PZPS z najważniejszym w środowisku Arturem Popką na czele - marzy się [...]
Piłka po przeciwnej stronie, zaraz nastąpi atak, a tu... sześciu zawodników skacze do bloku. Piłka wraca, kierowana jest do rozgrywającego, który ma do wyboru pięciu atakujących w I linii. Niemożliwe? A jednak, Japończycy spróbowali... i się udało. Który z rozgrywających nie chciałby mieć tylu opcji w ataku? Pięciu zawodników atakujących w I [...]
basen, sauna, sporty rekreacyjne (głównie piłka plażowa - nożna, siatkówka)? -jak najbardziej w dobrym kierunku idziesz, ogólnorozwojówka, uwzględnij takie elementy treningu domatora, które obejmują ćwiczenia ciężarem własnego ciała (pompki,drążek) jednak elementy siłowe raczej na średniej intensywności. aby poprawa była lepsza zajżyj do działu [...]
mysle ze jak Ty mialbys w takim samym czasie miec zawdoy postapilbys jak ja... zawodnikow tylko to trzyma bo jak nie maja startow to uwierz mi ze jedza jak innii sie nie powstrzymuja Dokładnie tak - jakbym miał wystąpić to ta dieta na pewno inaczej by wyglądała, ale póki co brakuje mi wielu kilogramów ... Wtorek, Środa - 31 lipiec, 1 sierpień We [...]
rion10 Może faktycznie jest w tym trochę racji, że im mniejszy bf, to drobne występki powodują zmiany w sylwetce, jednak pewnie u każdego to inaczej wygląda :-) Jednak nie ukrywajmy, że utrzymać miskę cały czas na 90-95% to nie wykonalne, po za tym szkoda zabierać sobie przyjemności z życia :-) Zdaję sobie z tego sprawę, że początki to dość sporo [...]
[...] do wynikow wyborow w usa. cala reszta mnie nie interesuje - ogolnie sport jest chuiowy, poza kilkoma wybranymi dyscyplinami, z czego wiekszosc to sport kobiecy (tenis, siatkowka, siatkowka plazowa ). z kolei to obstawianie to troche dupna zabawa - bo jak rozumiem chodzi tu generalnie o zabawe. wiec ja wole kupic pake tescia i uohoho! wtedy [...]
Panowie i tak uważam że impreza byla mega udana, organizacja super, zawsze emocje towarzyszą w sporcie niezależnie od dyscypliny, czy to piłka nożna, siatkówka czy wyciskanie, może faktycznie niektórzy byli zbyt nerwowi i wybuchowi, widać jak bardzo im zależało na dobrym wyniku,pozdrawiam Wrocław i do zobaczenia na kolejnych zawodach.
obli, czyli moj plan calotygodniowy wyglada tak: pon - aerobik wt - siatkowka (& aerobik) sr - ACT plus 30 minut kardio czw - interwalowy pt - ACT plus 30 minut kardio sb- interwalowy ndz - ACT plus 30 minut kardio czy moze tak byc? aha, i czy moge zamienic niektore cwiczenia, np unoszenie nog w zwisie na drazku --->>> na [...]
Dokladnie tak jak pisalas tylko jedna zmiana pon - aerobik INTERWALY wt - aerobik/siatkowka AERO sr - silowy plus kardio 30 min czw- ? WOLNE pt - silowy plus kardio 30 min sb - ? WOLNE niedziela - silowy plus kardio 30 mi